Как стать
 лучше?

Четыре упражнения для самосовершенствования

Улучшать собственную личность лучше всего тогда, когда мы делаем это как можно легче и удобнее. Потому что будет больше вероятность что вы будете придерживаться распорядка в долгосрочной перспективе и достигните положительных результатов.
Один из самых удобных и простых способов самосовершенствования в течении дня, делать небольшие упражнения внутри себя.

Самосовершенствование души прекрасно, потому что:
  1. Вы делаете упражнения каждый день, что делает их хорошим напоминанием.
  2. Вы делаете их самостоятельно, что дает вам анонимность.
  3. Они, как правило, приятны и действуют расслабляющие.
Среднее время принятия утреннего душа около 10-15 минут, то же самое время нужно и для большинства упражнений для самосовершенствования. Это не займет много времени, самое главное быть последовательным при их выполнении.

Вот несколько упражнений, которые вы можете сделать самостоятельно для самоусовершенствования самого себя.

1. самоутверждения

Self-аффирмации действительно простые позитивные упражнения, которые можно повторять про себя.

Цель состоит в том, чтобы вы думали о себе в более новой и более позитивной ноте. Основная идея заключается в том, что если вы можете изменить свои мысли, вы можете изменить ваши чувства и поведение.

Практикуясь в положительном настрое вы очень быстро превратитесь в человека, который с улыбкой отправляется на работу и рад каждому новому дню.

2. Уверенная стойка

Уверенная стойка – это когда вы используете ваше тело, чтобы выразить уверенность в ваших чувствах и действиях. Как показывают исследования, язык тела играет в нашем общении с окружающими важную роль. И уверенная, правильная позиция тела помогает вам создать уверенность в своих силах. Достаточно всего 2 минуты постоять в уверенной стойке, чтобы повысить в себе уверенность и снизить уровень стресса.

3. Визуализация

Визуализация действительно распространенный метод, чтобы помочь изменить свои ежедневные привычки. Воображая себя, действуя по-новому, это лучший способ подготовить себя и свой ум к событиям в реальном мире

Например, если вы хотите начать ходить в спортзал, визуализируйте себя после работы, что мы уже там были и видите результаты своей тренировки у себя на теле. Это очень помогает принять решение и поехать в реальный спортзал на реальную тренировку, или посмотреть здесь как можно проверить свои знания.

4. Посчитайте ваши благодарности

Это займет всего минуту, чтобы думать о 3-5 вещах, о которых вы благодарны, что они произошли именно с вами. Пусть это будут совсем мелочи, но вы все равно им благодарны.

Это невероятно простые упражнения, чтобы их делать, но они могут быть отличным началом в создании самосовершенствовании самостоятельно. На этой неделе попробуйте выбрать только один из них и практиковать их в душе каждый день.

По материалам авторитетного иностранного журнала Ezine Articles.