Как стать
 лучше?

Ключ к спокойствию.

У всех нас очень насыщенная жизнь. Мы все стараемся делать свою работу как можно лучше. Мы стараемся дать самое лучшее нашим детям, супругу, карьере и в то же время пытаемся сохранить домашний очаг и самих себя. Мы очень стараемся, все время. Если мы найдем в нашем напряженном графике пару свободных минут, то все наши мысли будут заняты тем, чего у нас еще нет, чего мы еще не достигли.
Мы чувствуем себя суперпродуктивными, мы даже можем быть таковыми, но долго оставаться на таком уровне без отдыха мы не сможем. В противном случае с нами случится выгорание. Выгорание – чувство, когда теряешь страсть к работе, стремление к вещам, которые раньше приносили Вам удовлетворение, радовали Вас. При этом вы не можете быть креативным, теряете объективность суждений, ведете себя не так, как обычно. Вы постоянно чувствуете какое-то беспокойство. Оно возникает в результате того, что у Вас много дел, но на них не хватает времени.

Звучит знакомо, правда? Никто не хочет вставать по утрам с мыслью, что список намеченных дел не приблизится к завершению потому, что человек уже устал. Вам нужен перерыв.

Нам нужен «простой». В это время Вы отдохнете. Не отдохнете, пока загружаете стиральную машину, а отдохнете в полном смысле слова. Вы можете полазить по сайтам, посмотреть телевизор, даже почитать. Такие перерывы нужны нам каждый день, и не по одному разу. Он помогает нам оставаться собранными. Перерыв – отличный способ «перезагрузить» тело и мозг, так что мы можем работать еще эффективнее после такого перерыва. Нам нужно встать из-за стола и прогуляться, хотя бы несколько минут в день. Такое же время нужно провести в отдалении от Вашей семьи. Такой перезапуск поможет справиться с большим количеством проблем.

Также перерыв «прочищает» нам мозги и позволяет оставаться объективными. Мы снова способны творить.

Такие перерывы благоприятно влияют на наше настроение, дарят нам спокойствие. Не отказывайте себе в них под предлогом того, что у Вас нет времени. Напротив, мы не можем позволить себе весь день работать, не найдя пару минут на себя. Разве Вашей целью является работа без перерыва, которую Вы не в состоянии качественно сделать? Вам придется ее переделывать, что отнимет у Вас больше времени, чем те несколько минут, которые Вы потратили на отдых.

Подарите себе время на перерыв, неважно, насколько сильно Вы заняты. У Вас для этого есть множество возможностей. Вы можете вставать на 20 минут раньше и потратить их на медитацию или просто спокойно выпить чашку кофе. Прогуляйтесь 10 минут во время обеденного перерыва. Остановитесь ненадолго в парке по пути на работу. Звучит неплохо, правда?

По материалам авторитетного иностранного журнала Ezine Articles.