Как стать
 лучше?

Мы болеем потому, что злимся?

Недавние исследования доказали то, что все и так давно знали: эмоции, которые мы испытываем, непосредственно влияют на наше здоровье. Следовательно, если Вы хотите быть здоровыми, то Вам следует поучиться управлять своими эмоциями. Контролировать сильные эмоции сложно, но можно. Даже при наличии сильной мотивации изменение эмоционального ответа может занять долгое время. Чем больше тренируешься, тем лучше это получается. Измениться можно только тогда, когда искренне хочешь этого. Какие эмоции оказались наиболее разрушительными для нашего организма? Злость, страх, подавленность и другие негативные эмоции, которые человек испытывает к окружающим или к самому себе.

Один из наиболее эффективных способов контроля эмоций – понимание. Попробуйте поставить себя на место людей, которые вызывают у Вас злобу, обходятся с Вами недолжным образом или просто сказали Вам что-то неприятное. Здесь и начинается то самое волшебство. Ваша реакция меняется. Вместо того, чтобы злиться, вы начинаете понимать своего обидчика. И вскоре прощаете его.

Вы даже не задумываетесь о том, сколько энергии и времени тратите на осуждение других людей за их поведение, не соответствующее Вашим стандартам, а также на мысли о том, что нужно сделать, чтобы изменить это. Такая фиксации сознания называется негативной, и Ваш организм рано или поздно начнет отвечать на нее напряжением, все Ваши эмоции отразятся на Вашем лице. Исходом этого станут морщины у Вас на лбу.

Если Вы часто осуждаете окружающих, выражаете недовольство по поводу политической ситуации в конкретной стране или в мире в целом, Ваш организм не останется в стороне. Страх, злость, недовольство, беспокойство сыграют свою роль путем повышения уровня Вашего стресса.

Если эти эмоции испытываются Вами редко и Вы их быстро «отпускаете», то это не нанесет существенного вреда Вашему здоровью. Если негативные эмоции присутствуют у Вас на протяжении долгого времени, тогда формируется негативный образ мышления. Вы начинаете видеть окружающую реальность через призму этого мышления и заболеваете. Вы испытываете хронический стресс, который изменяет нормальное течение биохимических реакций в организме. Повышается уровень кортизола в крови. На это повышение реагируют все органы и системы Вашего организма. Кратковременное повышение кортизола способствует увеличению приспособительных возможностей организма, при длительном высоком уровне этого гормона запасы стойкости организма истощаются, и Вы заболеваете.

Установлено, что более 90% посещений врача обусловлены хроническим стрессом.

В заключение скажу, что управлять эмоциями, особенно негативными, очень непросто. Но, если Вы хотите сохранить здоровье, Вам нужно этому научиться. И у Вас все получится!

По материалам авторитетного иностранного журнала Ezine Articles.