Как стать
 лучше?

Как научиться ходить на пуантах?

Чтобы научиться ходить на пуантах, нужно подкачать мышцы спины, использовать дополнительные тренировки для ног, а также осуществить ряд действий, направленных на освоение структуры хождения на пуантах. Фактически, нужно изучить теоретический материал, надеть пуанты и попробовать в них постоять, потом походить, потом - изучить основные базовые движения балетного танца и лишь потом приступать к процессу изучения танца на пуантах, с учетом необходимости систематических тренировок. Вы должны понимать, что использование данного изделия может негативно сказаться на вашей стопе, именно по этой причине, нужны предварительные тренировки, которые развивают мышцы спины и ног.

Можно ли научиться ходить на пуантах?

Пуанты – это специализированная обувь для балета. Данная обувь имеет особую структуру строения. Носок в ней зауженный, а самое главное, имеет определенное упрочнение, которое называется пробкой, чтобы иметь возможность стоять на носочке в течение достаточно существенного количества времени. Соответственно, становится понятно, что научиться стоять и ходить на таких пуантах будет не так и легко, как кажется изначально.

Вам нужно в первую очередь осуществить процесс разогрева мышц ног и спины. Помните о том, что при использовании пуант нагрузка идет не только на ноги, но еще и на спину. Если вы собираетесь в дальнейшем танцевать, вам нужно изучить все основные, базовые движения, и научиться их выполнять без помощи пуант. То есть, фактически становится понятно, что у вас появляется прекрасная возможность освоить методику, а уже оттачивать мастерство вы будете впоследствии. Кроме всего прочего, следует сказать о том, что тренировка на пуантах основывается на необходимости постепенного воздействия.

Изначально вы должны одеть и постоять на пуантах, прочувствовать структуру переноса веса тела, необходимость осуществления баланса и пр. После чего, используя определенные поручни или же иную опору, вам нужно начинать двигаться. Для начала делайте так, чтобы ваша тренировка не занимала более 10 минут времени. Не перенапрягайте мышцы, после чего, воздействие может быть более существенным.

Постепенность нагрузок

Как только вы научитесь более уверенно, но с опорой ходить на пуантах, старайтесь начать тренировки по хождению без опоры. То есть, фактически, вам нужно научиться ходить на пуантах просто по квартире. Сделать это будет для начала нелегко. Уделяйте 2-3 минуты такой ходьбе, постепенно развивая свои возможности и увеличивая количество времени. Когда вы сможете уже достаточно уверенно ходить в пуантах по полу, то вы можете начинать процесс тренировки в танце. То есть, фактически, вам нужно начать двигаться, выполняя основные – базовые движения. Естественно, изначально их осуществление не будет идеальным, но постепенно вы непременно осилите данный вид деятельности.